Mas eu não quero terminar mais um ano frustrada, então vamos alavancar a dieta com Master Cleanse. Eu não vou fazer 10 dias seguidos, não, vou fazer de 5 em 5 dias, durante a semana, os dias úteis.
Espero eliminar algo entre 4 a 5 kgs por semana. Até o fim de agosto quero estar com uns 70 kgs, mais ou menos, pq devo estar com uns 90/88.
Aos fins de semana vou fazer LF pra acompanhar o Tony às refeições. Isso vai me manter comendo, tbém. vou resgatar a minha velha LF de anos atrás...
Café: 1 fatia de pão de cenoura Nutrella, 1 colher de requeijão light Danúbio, 1 capuccino
Lanches da manhã e tarde: 1/2 maçã ou 2 ameixas secas
Almoço: 1 porção de carne ou frango ou 2 salsichas e salada
Jantar: sopa de vegetais rala (se for caseira).
Espero com isso chegar ao verão magrinha. Até meados do mês de setembro, espero voltar a correr, já no LF.
quero voltar a ter esse perfil, e é de 76kg mais ou menosÉ isso aí, henê no cabelo e cadeado na boca!!!
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