Ontem o dia passou suave e pro final de semana vou tentar fazer uma dieta líquida. De preferência só com sucos e sopinhas light. Me pesei ontem, a balança resolveu colaborar, mas era noite e eu tinha acabado de malhar forte... Deu 80 kgs. Mas hoje de manhã, como eu esperava, eram 78, como a medida da minha cintura no momento.
Apesar do peso, meu corpo parece mais magro, claro, por causa dos músculos. As pernas estão mais sequinhas e desenhadas, a barriga, agora que passou a menstruação, tá mais lisa.
Final de semana não tem academia, então vou andar mais de bike, vou fazer uns abdominais em casa e dançar pra manter o corpo em movimento. Estou doida pra ficar um pouco mais leve e poder correr de novo. Correr é uma delícia, vicia e dá uma sensação incrível de bem-estar. Quando eu estava com 62 kgs, corria cerca de 8 Kms, 3 a 4 vezes por semana, era muito bom.
Quero voltar a correr!!! Como minha academia é na beira da rodovia, podia correr na marginal, agora que estamos no horário de verão e sete da noite ainda é dia.
Relendo meu diário de dieta ontem eu vi que estou bem, como não tinha estado nos útimos 2 anos, quase. Desde que meu "casamento" começou a declinar eu fui engordando e ficando mau-humorada. Quando acabou eu renasci!!! Agora estou bem fisicamente. Estou mais vaidosa e determinada. Estou apaixonada outra vez, como há tempos não ficava, ou talvez nunca tenha sido assim... Esse ano de 2008 foi complicado, mas recompensador, eu renasci!!!
E que venha 2009 pra ser melhor ainda!!!!

cardápio de ontem

Essas foram as refeições de ontem. aos poucos elas parecem diminuir. Yeeeeesss!!!
Meu pequeno jantar: essa colher de maionese no canto, não dei conta de acabar com ela não, de uma colher de sopa, deve ter sobrado quase uma de chá... E quase que eu não jantava, mas depois da academia dá uma fooooome.....
Lanche da tarde, só comi pão francês porque ia pra academia logo depois. Essa margarina e da marca Rezende. Não é light no rótulo, mas todas as margarinas hoje em dia são meio light. Ela tem 42 calorias por colher de sopa e é interesterificada, não hidrogenada, além de ser bem saborosa e barata.

Almoço, esse sanduíche com os básicos alface, tomate e cebola, 1 colher de sopa de maionese e 1 ovo. Fiquei quase meia hora pensando no que almoçar, acabei decidindo por isso. Me satisfez, tá bom!!!

Café da manhã com torradinha do pão de cenoura Nutrella (delícia) e margarina. Café, sempre com adoçante!!! No momento estou usando um adoçante que é mix de stévia, ciclamato e sacarina. No começo eu não gostava, não... mas agora já tô pensando em comprar um só de stévia, que é mais saudável. Pelo menos até decidirem que não é mais.

Não era hoje que a Oi ia começar a operar me São Paulo? Cadê? Meu celular tá dando 'somente emergência'. Mendokusai!!!! Eu quero ver como fica com outro chip, já que desbloqueei em casa. Lógico que tá perfeito, já que não pede mais código de subsídio, mas... eu queria ver funcionando...

Procurando inspirações mais possíveis pra mim, mas vejo que as famosas, pelo menos as brasileiras, nenhuma se enscaixa no meu biótipo pra eu poder comparar. Ou são baixas demais, ou são altas demais, e quando são mais ou menos da mesma altura, são sílfides de pernas e quadris finos. Meu biótipo é ampulheta. Quadris e ombros proporcionalmente largos e cintura fina. Consequentemente, coxas grossas. Essas não afinam por nada, ainda mais fazendo tanta perna quanto eu faço.

Vou começar a buscar inspirações estrangeiras, mas a busca fica maiis difícil, acho... Beyoncé tem 1,68 mas não consigo achar o peso dela. Se disserrem que tem menos de 60 kgs eu desisto. Essas famosas com certeza mentem o peso pra menos e a altura pra mais.

Depois do almoço: fotos com 79/78.

Meu jantar de ontem. Passei quase 40 minutos pensando no que comer. Decidi por isso: 1/2 miojo sem tempero, com molho de tomate (o motivo da indecisão foi se comia meio ou um miojo inteiro), 1 ovo mexido com tomate e cebola e muuuuuita alface. Os matos sempre foram o motivo de eu não conseguir fazer uma dieta tipo Atkins. Eu não vivo sem folhas simplesmente. E muitas.

Na academia, depois de mais de hora malhando. Tirei fotos no vestiário. Meu deus!!! Que barriga enorme ainda tá aí!!! Preciso me livrar dela urgente!!! Tá bom que ainda estou menstruada.

Meu perfil e foto frontal. Obesa. Sim, obesa. IMC acima de 27. Mas já baixou... ufa, saí dos 94, saí dos 80. Estou caminhando pra sair dos 70. Mas eu odeio meus joelhos genuvalgos...

Suada e satisfeita depois de malhar. Isso faz um bem... ah, e ouvindo um som, pq ninguém merece pagode e reggae na academia... prefiro Black Eyed Peas

Eu não queria, tentei resistir, mas ele estava tão cheiroso, tão branquinho e quentinho... acabei comendo um só, com margarina light e um cafezinho. Eram uma seis da tarde, horário gostoso pra um café. detalhe da agenda ao lado pra contar tudo o que como. Estou fazendo, por alto, um cálculo em notas. São mais simples que os pontos emuito mais que calorias. Apesar de eu saber quantas calorias tem praticamente tudo o que como.

Ontem desde o café....

Meu café da manhã foi isso aí. Em cima do pão é maionese light. Tudo light na minha vida, menos os docces, óbvio!!! rsssss
Lanchinho da manhã. Foi o resto do torrone de quarta.

Almoço com coca zero. Eu adoro coca zero, ela é mais gostosa que a normal. Que bom que eu gosto dessa versão!!!

Meu almoço na lan: sanduíche de pão de cenoura com ovo e 2 fatias de mortadela light. Tetnho que prestar mais atenção pra colocar essas fotos na ordem correta!!!

Quinta feira!!!

Não vejo a hora de chegar logo amanhã!!! Amanhã é o dia que a Oi começa a trabalhar em São Paulo e eu vou testar meu chip novo!!! E falar de graça por três meses!!! Eu desbloqueei meu celular em casa e preciso testar meu chip!!!
Ai, ai, eu quero que o tempo passe logo mesmo pra ver o resultado da dieta!!!

TPM = Tudo Parece Merda

Estou menstruada, estou irritada e triste, muito triste. Briguei com meu irmão dias atrás, não posso ficar com meu amor. Minha vida é uma merda. Eu me sinto fracassada, frustrada, solitária, absurdamente solitária. Não posso me deixar esmorecer na dieta, pelo menos. É a única coisa que ainda posso resolver por mim mesma.

Vamos tentar recuperar hoje!!!

Café da manhã de hoje:

-1 fatia de pão de cenoura Nutrella com 1 colher de sopa de maionese light e café. Seriam... 65 calorias.

pra estragar o dia...

4 colheres de sopa de leite em pó

aí já tava no finalzim

O dia de ontem....

Meu almoço de ontem, às três da tarde, primeira refeição do dia. Frango grelhado, torta integral e alface aos montes.
Tenho que me lembrar de fotografar com o celular na posição normal...

Fotos com 79kgs

Perfil gordo. Mas pelo menos não tem mais nada pulando nas costas... melhor que aos 94, com certeza. O que me salva é meu colo magro. Deixa eu voltar ao meu peso, aí vão ver...

Que horror, mas é assim que estou. Sem roupa é sempre pior que vestida. As fotos tão photoshopeadas só pra dar uma clareada, pq ficou muito escuro. Essa sou eu com 79 kgs, à noite (sempre estou inchada à noite), menstruada....

Bleargh...

Ontem foi uma merda

Ontem foi foda...1º dia de menstruação, único de tpm, não conseguia parar de comer.O engraçado é que meu corpo pedia carboidrato e salgado. Normalmente tenho vontade de doce. Comi arroz, pão, batata, só coisas salgadas. Compulsivamente.Teve umas 2 horas em que consegui ficar sem comer nadinha. Estava destruindo um palito de prender o cabelo com os dentes... Preciso mastigar algo. Que falta me fez um trident...
Depois tive uma bela discussão com meu irmão e, nervosa, acabei vomitando. Por isso detesto brigar, se tiver alguma coisa no estômago, vai pra fora, se tentar comer algo depois, tá tudo travado desde a garganta e não entra. Apesar que se eu fosse mais tensa e beligerante, talvez fosse mais magra.
Meu mal pra engordar, psicologicamente, é a ansiedade. Fico ansiosa, como. Acabei que nem fotografei o que comi. Nem tava com pique. Esfomeada e com cólica, depois nervosa... mas fotografei meu corpo atual.

Medo de postar fotos minhas

Eu quero colocar fotos minhas aqui, mas tenho vergonha... ainda não consegui tirar uma aceitável. Quando conseguir vou postar, juro que vou. O que esqueci de postar aqui são altura e peso atuais e metas...
Bem, tenho parcos 167 cms...
20/10: 79 kgs
Meu objetivo, a princípio, é chegar aos 60 kgs, mas antes do fim desse mês gostaria de estar com 75 kgs.

Academia

O que ainda salva minha vida é que voltei há duas semanas pra musculação. Tenho feito cerca de uma hora e meia de exercício na academia. Suado muuuito, tanto que estou no pré-menstrual e nem tô sentindo a famigerada tensão. Santa academia, melhor remédio pra essas coisas de mulher. Indico pra todas que têm preguiça, só isso já é um bom motivo pra praticar.

Minhas duas refeições principais de ontem, acima o jantar e abaixo o almoço. Almocei torta de frango integral, com farelo de trigo, além do repolho refogado e alface. O jantar foi esse sanduíche com ovo, alface, tomate e cebola, além de café preto (às 10 da noite!!!) . No meio do caminho teve outras 2 porções de uvas passas como a anterior. Se fosse só isso estaria ótimo, mas eu surtei ontem à tarde e comi uma meleca de leite em pó com 3 colheres dele, 2 colheres de farelo de trigo e 1 colher de açúcar...

bom dia, eu mesma!!!

Ontem o dia terminou razoável, apesar de eu ter surtado à tarde... mas tá tudo bem.
Eu tenho problemas pra me conter à tarde, quando tô no pc lendo mangá ou assistindo anime...
Acabou que comi demais, mas não passei da minha cota, mas eu poderia ter terminado o dia no positivo...

Café da manhã e lanche da manhã:

-café com leite e 1 fatia do meu querido pão de cenoura, torradinha, com 1 colher de chá de creme de ricota
-lanchinho: esse punhadinho de uvas passas, nham.

Durante à noite, no pc... chazinho. É mais gostoso fazer dieta com uma louça bonita, dar um requinte às refeições minguadas! Huahauha.

Mas sim, enfeitar o prato, comer na mesa, louça bonita, talheres colocados, isso ajuda a criar uma atmosfera legal. Fica até parecendo matéria de revista tipo Boa Forma!!!

Às 22 horas!!!
Sanduíche de pão light de cenoura Nutrella (delicioso) com 2 fatias finas de mortadela de frango light, 1 colher de chá de maionese (light, claro) e tomate. Mais suco clight, de pêra.

Muito gostoso!!!

Almoço de ontem... mas já eram mais de 18 horas!!!

1 ovo cozido no microondas e repolho refogado com tomate, cebola e um fio de azeite. O suco é clight. Eu comi bem, fiquei satisfeita, pq amo repolho refogado assim. E é do roxinho!!! Eu adoro roxo. ^^

Segunda-feira, o tradicional dia de iniciar dieta. Mas eu comecei ontem, né?
O dia hoje começou bem... acordei cedo e tomei café. Ontem tomei mais uma resolução, parar de roer as unhas de novo!!! Eu sempre rôo quando estou fora de dieta. Estão só os cotoquinhos...

Estou muito feliz comigo mesma, eu sou phoda!!!! Desbloqueei meu celular em casa!!!
Huahuahauhuahuahauhauahuhuhuahuh!!!!!!!!

Na realidade eu queria retomar a minha dieta de 350 calorias, mais ou menos...
Nem é tão difícil!!! Quer ver?
-café: 1 fatia de pão light de cenoura Nutrella com 1 colher de requeijão ou margarina light, 1 xícara de café com adoçante = 70 cal
-lanche: 1 fatia de abacaxi ou uma maçã gala pequena = 40 cal
-almoço: 1 porção de carne ou frango (grelhados) do tamanho da sua palma, salada de folhas e tomate, 1 copo de suco clight = 120 cal
-lanche: repeteco do café = 70 cal (eu malho entre às 18 e 20 horas, por isso o carboidrato)
-jantar: 1 sopa de missoshiru Sakura e salada de folhas e tomate = 45 cal

Vou recomeçar isso à partir de amanhã. Na realidade não é difícil comer assim, o difícil é resistir às tentações e, consequentemente, às compulsões. Não posso comer pão branco que como um monte!!!

Por falar nisso, tem uma lista de coisas que meu corpo anda rejeitando... feijão me deixa muito estufada, com gases e cólicas; banana arrancou bifes da minha boca pela acidez, e olha que estava bem madura!!! Esses dois vou ter que cortar já. O leite sempre foi um problema pra mim. Passo mal com frequência quando bebo, portanto já é meio que persona non grata a minha mesa.

Mesa!!! Voltar a fazer as refeições na mesa vai ajudar!!!
Sim, sim, eu vou conseguir!!!
Amanhã vou tentar me pesar, já que minhas 2 balanças resolveram fazer complô e pararam de funcionar. E também vou tirar umas fotos de mim mesma pra postar!!!
Bye.
(como ninguém vai ler isso tão cedo, me sinto falando comigo mesma, nada de anormal nisso)

Bem, esse aí foi meu café da manhã de hoje. É bastante coisa, mas acordei tarde e não vou almoçar. Apesar de estar dando uma fooome.....

Um achocolatado pronto e uma baguete de frango do Comprebem (os dois são). Nem sei quantas calorias tem essa baguete, mas acho que dá pra tirar uma média por um misto ou qq coisa assim.

A história de fotografar as refeições vai virar moda agora, apesar que muita gente já fazia, eu mesma já usei, mas vamos tentar de novo, né?

Hoje é domingo, mas...

Eu sempre adorei começar dietas em dias estranhos. Sexta, terça, domingo, pq não?
Afinal domingo é o primeiro dia da semana. Como eu não tenho família que se reúna aos
domingos pra uma macarronada assistindo Faustão... posso começar a hora que quiser uma dieta.
Na realidade esse blog não é só pra minha dieta, mas pra eu falar qq coisa mesmo...