Minhas duas refeições principais de ontem, acima o jantar e abaixo o almoço. Almocei torta de frango integral, com farelo de trigo, além do repolho refogado e alface. O jantar foi esse sanduíche com ovo, alface, tomate e cebola, além de café preto (às 10 da noite!!!) . No meio do caminho teve outras 2 porções de uvas passas como a anterior. Se fosse só isso estaria ótimo, mas eu surtei ontem à tarde e comi uma meleca de leite em pó com 3 colheres dele, 2 colheres de farelo de trigo e 1 colher de açúcar...